Haverá coisa melhor que umas papas de aveia de manhã?
Para tornar o pequeno-almoço mais prático, esqueçamos a preparação morosa e a fervura, porque as over night oats conseguem ser tão boas ou melhores do que as papas tradicionais.
Na noite anterior,
- Junte meio copo de aveia a um iogurte líquido (de vaca, soja... Enfim, o que preferir), preferencialmente de frutos vermelhos
- Adicione 10 morangos
- E uma colher de chá de manteiga de amendoim
- Coloque também sementes a gosto. No meu caso, gosto de adicionar sésamo
- Bata tudo vigorosamente e leve ao frigorífico durante a noite
Et voilá! De manhã, está pronto a ser saboreado!
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